El Alpiste es una planta herbácea, originaria del Mediterráneo, que en la actualidad se cultiva en muchas zonas del mundo. Comúnmente se usa la semilla para la alimentación de pájaros domésticos.
La semilla es de color marrón brillante, recubierta por una cáscara, que su principal componente es el silicio.
Los profesionales de la salud admiten que estas semillas de Alpiste poseen propiedades muy interesantes como: reductor de lípidos o grasas en sangre, relajante, antiinflamatorio y diurético, es usado en tratamientos para prevenir la arterioesclerosis, cistitis, gota, hipertensión arterial, úlcera, gastritis, sobrepeso y retención de líquidos. Lo cual indica que sería un complemento ideal para adelgazar.
Sin embargo un dato muy importante que se debe de tener en cuenta, es que las semillas de Alpiste que consumen los pájaros, poseen en la cáscara unos “pelos”, “espículas”, se podría decir que son como pequeñas agujas de cristal, conocidos como fibra sílica, imperceptible a simple vista y perjudicial para la salud humana, se debe considerar que las aves para comérselas, despojan esa cubierta.
La Universidad de Saskatchewan desarrolló una variedad de alpiste sin fibra silica llamada “CDC María” o “Togo” la cual tiene por objetivo reducir la irritación a la piel de los trabajadores que cosechan y procesan las semillas de alpiste. Sin embargo, todavía la mayoría de los productores plantan variedades con fibra silica, ya que su rendimiento es más alto que CDC María o Togo.
Las semillas aptas para el consumo humano son obtenidas a través de un proceso industrial que elimina el silicio y evita la pérdida proteica. Generalmente se comercializan en herboristerías.
Muchas recetas caseras que pululan por ahí, recomiendan dejar las semillas de alpiste para pájaros, durante 24 horas en remojo, lavarlas bien, escurrirlas y licuarlas, lo cual es un grave error, ya que el proceso para poder eliminar el silicio por completo, es mucho más complejo. El proceso llevado a cabo para el consumo humano se denomina EWA (Etanol Water Alcalino). Se debe tomar la precaución, al adquirirlas, que diga 100% libre de silicio.
Se debe considerar que las semillas de alpiste son muy buenas aliadas en un tratamiento para adelgazar, sin embargo, son un suplemento y como tal debe acompañarse de una dieta equilibrada y sana, nunca beber más de tres vasos diarios de “leche de alpiste”, ni endulzarlo, ni agregarle otros componentes, puesto que perdería el efecto enzimático encargado de diluir y eliminar las grasas.
Consejos a considerar antes de empezar a consumir las semillas de Alpiste
Adquirir siempre semillas “libre de fibra silica” para asegurarse no exponerse a ninguna contraindicación.
La fibra silica puede contribuir a daños celulares, que eventualmente pueden inducir al cáncer de esófago.
Muchos distribuidores de semillas de Alpiste no están al tanto de la diferencia y la peligrosidad entre la variedad “con fibra silica” y “sin fibra sílica” en el consumo humano. Por lo tanto exigir semillas sin fibra silica garantizadas 100%.
No comprar las semillas de Alpiste para consumo humano en tiendas de alimentación para animales, puesto que en su mayoría están destinadas al consumo de aves y contienen fibra silica.
Pretender de modo casero separar la cubierta (espícula) con contenido de fibra silica, del grano (cariopsis), es imposible, puesto que solo puede lograrse mediante un proceso especializado de filtración. Por tal motivo debe evitarse el consumo de Alpiste tradicional.
La “leche de Alpiste” se prepara con 5 cucharadas soperas de semillas deAlpiste libre de fibra de silica, poniéndolas a remojar durante 8 horas en ½ litro de agua, posteriormente lavarlas muy bien, escurrirlas y licuarlas con ½ litro de agua mineral sin azúcar, si se prefiere se podrá endulzar con “stevia”. Conservar en el frigorífico, revolver antes de servir, beber un vaso en ayunas y otro antes de dormir por la noche. Será sin duda de gran ayuda en un tratamiento para adelgazar, además de aportar al organismo un equilibrio y bienestar en general.
La concentración de tejido adiposo que forma nódulos de grasa y toxinas en determinadas zonas del cuerpo, es lo que se conoce como “Piel de Naranja” o la tan temible “Celulitis”.
El público femenino es el más afectado, ya que se considera que el 90% de las mujeres, a partir de la pubertad, presentan algún grado de celulitis. Parece ser que un componente hormonal en el desarrollo, es el responsable, puesto que en los hombres es muy difícil encontrar casos de celulitis.
La celulitis aparece cuando la circulación de la capa de grasa (hipodermis), sufre una alteración: se forman pozos, porque eltejido graso crece y las paredes laterales aumentan.
A pesar de lo desagradable que es padecerla, la celulitis no es maligna. La mayor preocupación en las personas que la padecen, se instala a partir de convencionalismos estéticos, que por supuesto la industria cosmética se encarga de implantar en la sociedad, ofreciendo un arsenal de productos para acabar con la celulitis. A ciencia cierta no existe ni un solo suplemento que pruebe su eficacia en hacerla desaparecer.
Por ejemplo, la liposucción, que consiste en extraer la grasa de debajo de la piel, no garantiza la reducción de la celulitis.
La mesoterapia por intermedio de inyecciones con medicamentos para activar la circulación y regenerar los tejidos, mejora y controla notablemente la celulitis, sin embargo no la combate en su totalidad.
La endermología, consiste en masajes enérgicos y dolorosos, puede ayudar a mejorar parcialmente en el tratamiento, pero no garantiza la curación.
La cirugía suele ayudar en mayor medida cuando se produce el corte o desprendimiento epidérmico de la capa grasosa. Este recurso sólo es recomendable cuando la celulitis ha alcanzado niveles alarmantes que afecta la calidad de vida de la persona.
En un buen tratamiento anticelulítico se deberá combinar unaalimentación adecuada con actividades físicas apropiadas. Aunque dependerá del grado de celulitis que tenga la persona, su herencia genética y su desarrollo hormonal.
Se catalogan tres grados de celulitis: “blanda”, “dura”, “esclerótica”, esta última conocida como “piel de naranja”. Atraviesa cuatro fases según su evolución.
En su fase inicial, se dilatan los vasos dérmicos, la zona se palpa espesa, no elástica y más fría, cuando se presiona puede verse “la piel de naranja”. Esta etapa es reversible.
En la fase siguiente se le suma el dolor cuando se palpa la zona celulítica, aparecen estrías y várices, tendencia a la obesidadlocalizada. Esta etapa, también puede ser reversible.
En la tercera fase, se degenera el colágeno de las fibras de la dermis, se forman bloques amorfos. La piel está fría, seca y presenta hoyuelos a simple vista, várices superficiales, estrías nacaradas y flaccidez. En esta etapa es difícil, revertirla, excepto con un tratamiento exhaustivo y sostenido.
En la cuarta fase, se unen los micronódulos grasos, formando macronódulos duros e indoloros que se perciben a simple vista sin necesidad de presionar la zona, ofreciendo un aspecto de “piel acolchonada”. Esta etapa no puede revertirse, sin embargo, puede mejorar con un tratamiento localizado de “lipoescultura ultrasónica”.
Lamentablemente no hay estudios científicos, en la actualidad, que aseguren la curación definitiva de la celulitis.
Consejos para prevenir la celulitis
Es difícil escapar de sus garras, sin embargo, como en cualquier otra situación, es posible modificar comportamientos inapropiados e incorporar hábitos saludables para obtener una mejor calidad de vida, en el caso específico de la celulitis, poder mejorar el aspecto físico y elevar la autoestima.
Es recomendable subir y bajar escaleras, trotar o simplemente caminar, para ejercitar principalmente las piernas y los glúteos que son las zonas más propensas a acumularse la grasa en mayor cantidad. Procurar mantener un peso adecuado y realizar ejercicio físico es beneficioso para no agravar el efecto. La natación es una muy buena opción.
Si bien no está demostrado que el agua resuelva el problema de la celulitis, es muy recomendable beber mínimamente 1,5 litros de agua diariamente, porque ayudará a eliminar toxinas y a mejorar la función renal. En cuanto a las cremas de uso externo, hay que tomar precauciones y tener cuidado con sus componentes, ya que en algunos casos pueden provocar reacciones alérgicas, dermatitis o prurito.
La alimentación juega un papel importante, debe eliminarse la “comida chatarra”, así como el exceso de harinas blancas, bebidas gaseosas (por su alto contenido de azúcar), que es absorbido por la sangre transformándose en grasas que se acumulan en la epidermis. Es recomendable consumir frutas, verduras, carnes magras, teniendo en cuenta el nivel de consumo calórico individual. Mermar el consumo de sal. Elaborar una dieta rica en fibras.
Aunque un buen drenaje se obtiene con la combinación de varias plantas, (alcachofa, cardillo, achicoria, olivo, tomillo, lavanda) actuando directamente en el drenaje del hígado, mientras que (hamamellis, ginkgo, viña roja) favorecen la circulación venosa, y (vellosilla, alisma, reina de los prados) drenan los riñones.
Las algas, sobre todo elFucus, rica en yodo, tiene gran capacidad para drenar las toxinas y activar la circulación sanguínea.
Otro fruto que contiene mucha fibra y ayuda al proceso de la digestión, es el Ananá/Piña. Aunque la enzima que ayuda a procesar las proteínas secretadas anormalmente, causando la aparición de celulitis, se encuentra en el tallo de esta planta. Por consiguiente, será más efectivo, consumirlo en cápsulas, para tal fin. Al igual que la Papaya, que en sus hojas se encuentra una enzima con propiedades antiinflamatorias para tratar la celulitis dolorosa.
Un aliado indispensable por su capacidad para reducir la asimilación de calorías procedentes de las grasas, es elChitosán, es una sustancia natural que procede de la caparazón de algunos crustáceos, que absorbe las grasas, evitando que el organismo las asimile, facilitando su eliminación naturalmente.
Lavitamina E protege las venas y las arterias, es preferible consumirla de forma natural (el trigo, la soja, el pescado crudo, almendras, nueces, avellanas). Si se toma vitamina E sintética, la dosis mínima para que sea activa es de 300 mg diarios.
El método más económico de todos y además muy efectivo, es una ducha fría todas las mañanas para tonificar el tejido cutáneo. Se puede acelerar el efecto con un jabón dermo-activo y aceite anti-celulítico, anti-estrías y re-afirmante, aplicado con masajes circulares.
Simple y fácil, verdad? Solo así lo parece, porque en realidad cuando se comienxza una dieta para adelgazar se hace muy difícil incorporar hábitos saludablesconstantemente y mantenerlos en forma permanente.
¿Por qué el organismo se resiste a eliminar la grasa?
El cuerpo almacena energía en forma de grasa preparándose para una posible situación de carencia, dicho sea de paso, esto está ligado directamente con la supervivencia, en consecuencia el mecanismo de defensa se activa resistiéndose a eliminar la grasa corporal cuando comenzamos a ingerir menos calorías en la dieta diaria.
¿Por qué el fracaso?
Muchas hormonas participan en el proceso de la alimentación, la digestión y la eliminación de toxinas, sin embargo no son la causa esencial del fracaso en una dieta para adelgazar. La causa principal es el desequilibrio entre las calorías ingeridas y las energías que se gastan.
Lo mismo ocurre con una dieta hipocalórica muy restrictiva, como al cuerpo le faltan los nutrientes esenciales, se altera el metabolismo y comienza a perder masa muscular, ocasionando malestar que hasta en algunos casos, se convierten en depresión aguda o serias alteraciones nerviosas, en consecuencia, elefecto rebote o efecto yo-yo aparecen aumentando nuevamente el peso, una vez abandonada la dieta.
Se asocia generalmente a la dieta con pasar hambre y a la comida como el mayor problema que ocasiona el sobre peso. Sin embargo existen otros factores de vital importancia que contribuyen directamente con el aumento de peso y la obesidad (familia, actividad física, actividad laboral, educación, autoestima) por nombrar los más importantes. ¿Cómo se resumen estos factores? En una sola palabra: HÁBITOS.
Los hábitos adquiridos darán el resultado del peso corporal
¿Qué hay qué hacer?
Es importante analizar la actitud, la mentalidad, es decir, el comportamiento diario, desde los alimentos que compramos, cómo cocinamos, cómo los combinamos, qué desgaste real tenemos con actividades físicas, qué influencia familiar existe con respecto a nosotros, el posible grado de estrés ocasionado por circunstancias emocionales indeseables, provocadas por trabajo, afectos, actividades que nos disgustan o simplemente, sin embargo primordial, la completa aceptación de nosotros mismos, es decir, mantener elevada la autoestima.
Conclusión
Si alguno de estos factores mencionados anteriormente no estuviese en concordancia con el equilibrio mental y emocional, estaríamos actuando indebidamente con respecto al resultado que deseamos obtener, en consecuencia se corre el riesgo de fracasar en el intento deperder peso, independientemente del esfuerzo y la restricción de alimentos en nuestra ingesta. Sin equilibrio y armonía se dificulta el éxito y la permanencia en él.
Implantar un nuevo estilo de vida
El compromiso es con uno mismo, buscando motivaciones, proponiéndose plazos y resultados a corto, medio y largo plazo. Siempre, la decisión y la elección de la puesta en marcha para adelgazar, debe ser meticulosa, con convicción, confianza y positivismo. Sentirse feliz desde el comienzo, ya que de modo consciente se estarán modificando los hábitos que hasta la fecha dieron un resultado de disgusto.
Escoger actividades que aporten satisfacción. Un ejemplo claro es que si no nos gusta el gimnacio, ir, se convertirá en una tortura, justamente este es el estado que hay que evitar. Podemos apostar por caminar, si nos apetece, obteniendo mejores resultados que cuando hacemos una actividad que nos desagrada.
Recordar, además, que si hiciéramos una lista de alimentos, descubriríamos que hay muchísimos, ricos y sanos. Solo hay que jugar un poco con la manera saludable de elaborar las comidas y condimentarlas, convirtiéndolas en sabrosas y apetecibles recetas.
Para empezar, hacer un cambio o dos al día, con metas a corto plazo, es más realizable y productivo. Casi sin esfuerzo se irán incorporando nuevos hábitos saludables, que aportarán beneficios a largo plazo.
La perseverancia es primordial, puesto que el resultado podría no ser rápido, sin embargo será constante y mantenido. Recordar siempre que al hacer cosas diferentes se obtendrán resultados diferentes.
Los cambios de hábitos no deberán ser drásticos, porque irían de la mano de sentimientos de infelicidad, como la angustia, la impotencia, el mal humor, se podría caer en una depresión, solo se lograría empeorar la situación.
El estado mental, tiene un papel muy importante. Hay que centrarse en el éxito del presente por estar haciendo cosas diferentes y en el éxito que obtendremos, si continuamos con el nuevo estilo de vida. Nunca recordar los episodios desagradables de los intentos anteriores, que obtuvimos intentando adelgazar sin lograrlo o no manteniéndonos en el peso ideal. El recuerdo del fracaso puede desalentar el nuevo intento, jugando una mala pasada, dando por perdida la batalla, sin siquiera haber comenzado a luchar.
Actualmente hay mucha información, debemos aprender a nutrir la mente y las emociones, sin duda repercuten directamente en el organismo, no solo para perder peso y tener una agradable y saludable figura, sino para todas las áreas de la vida. Está comprobado que con pensamientos positivos, autoestima elevada, fortaleza, fe y convicción, es fácil incorporar hábitos saludables que aporten equilibrio y lograr absolutamente todo lo que nos propongamos... y tambiénAdelgazar!!!
Desgraciadamente muchas personas sufren la experiencia lamentable del Efecto Rebote, después de haber atravezado muchos sin sabores y restricciones llevando a cabo una exhaustiva dieta para adelgazar, afectando no solo la imagen del cuerpo, sino la salud en general.
Perder peso y recuperarlo, volver a perderlo y volver a recuperarlo, básicamente es el proceso al que se le atribuye el nombre de "Efecto Rebote" o "Efecto Yo-Yo". Es decir, que las personas que al principio de una dieta para adelgazar, pierden peso con éxito, no logran mantenerlo a largo plazo y vuelven a recuperar lo perdido y aún más, en muchos casos.
¿Cuál es el factor preponderante y responsable de este resultado?
Un estudio realizado en el “Centro de Investigación Biomédica en Red-Fisiopatología de la Obesidady la Nutrición”, señala que, dos hormonas: Leptina y Grelina, son las responsables directamente, en el fracaso de las dietas hipocalóricas para adelgazar.
“Con niveles plasmáticos altos de Leptina y bajos de Grelina, las personas son propensas a recuperar los kilos perdidos”. Según sea la combinación de estos niveles, será el resultado, puesto que la Leptina, anula el apetito brindando saciedad, mientras que la Grelina lo aumenta.
El aporte de esta investigación es muy significativo, ya que se puede anticipar el resultado que se obtendrá en una dieta para adelgazar, dependiendo de cómo estén los niveles de estas hormonas en cada caso en particular.
La lógica determina que al ingerir alimentos que aportan más calorías de las que el cuerpo necesita, el exceso de energía se almacena como grasa. Entonces cuando se escoge llevar a cabo una dieta restrictiva, se perderá peso, sin embargo la persona se encontrará con un estado de irritabilidad puesto que ha perdido energía.
Fundamental es tener en cuenta que es muy riesgoso hacer una dieta baja en calorías. Pueto que al principio se puede perder peso rápidamente provocando euforia y alegría, sin embargo prolongándose en el tiempo, al ser tan rigurosa, causa angustia, depresión o fatiga, prácticamente imposible de continuar. Por tal motivo, la persona, en este grado de presión y desesperación, recurre a sus antiguos y quizá pésimos, hábitos alimenticios, agregando además, la pesada carga emocional del fracaso. Este estado emocional, invita, generalmente, a comer compulsivamente, mucho más de lo que se comía antes de comenzar la dieta.
Otro factor importante de destacar, es que con la prohibición extrema de ciertos alimentos, se pierde además de grasa, masa muscular. En este caso el cuerpo reacciona posteriormente, desarrollando un aumento considerable de grasa corporal.
Concecuencias Nefastas
Este Efecto Rebote o Efecto Yo-Yo, logra indefectiblemente un aumento de peso, haciendo que el físico se resienta, luego emocionalmente induce a caer en una depresión, por consiguiente esto conlleva a no escoger y adoptar una alimentación equilibrada, afectando seriamente la salud, no contribuye a crear buenos hábitos, por el contrario provoca desórdenes físicos y emocionales (satisfacción y decepción), ya que las personas reinciden y vuelven a intentarlo a pesar de sus desalentadoras consecuencias, entrando en un círculo vicioso, obteniendo un resultado opuesto al esperado, ya que en algunos casos se obtiene un aumento de peso que puede desencadenar en la tan temible obesidad.
La salud se resiente porque el organismo sufre una serie de alteraciones y en respuesta el cuerpo almacena más de lo debido, perdiendo la capacidad de perder la grasa corporal, resultando cada vez más difícil, además al disminuir los niveles de colesterol bueno, aumenta el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares.
La Importancia de los Hábitos
Es importante centrarse en los hábitos alimenticios, así que después de obtener un resultado satisfactorio con una dieta para adelgazar, de nada sirve que tiremos por la borda lo conseguido y caigamos en los abusos y la mala elección de los alimentos que ingerimos. La base de una alimentación saludable y para no caer en el Efecto Rebote o Efecto Yo-Yo, es el equilibrio, desde aprender a escoger los alimentos, combinarlos, aprovecharnos de la naturaleza, que nos ofrece un abanico de posibilidades con plantas quema grasas y por supuesto una actitud mental y emocional positiva que nos permita hacer una elección adecuada para poder adelgazarsaludablemente.
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El Té Oolong, es un té chino, y se encuentra entre el té verde y té negro, en su proceso natural de oxidación. Diversas variedades de oolong, incluyendo las producidas en el monte Wuyi del norte de Fujian y en las montañas del centro de Taiwán, están entre los tés chinos más famosos. Las hojas del Té Oolong, se procesan de dos formas, algunas variedades se enrollan, mientras que otras se prensan.
El oolong tiene un sabor más parecido al té verde que al negro: no tiene el aroma dulce y rosáceo del té negro ni las fuertes notas herbales que caracterizan al té verde. Suele cocerse de forma que quede fuerte, dejando el amargor un regusto dulce.
Según una de las teorías es que, como era oscuro, largo y curvo, fue llamado té de dragón negro, sustituyendo al té "Xi Zhi Hao" (pastel de té dragón-fénix) y surge porque el té suelto se puso de moda. Por otra parte se dice que El Té Oolong nace en el monte Wuyi donde se producía originalmente. Otros aseguran que la planta de Té Oolong originaria de Anxi, fue descubierta por un hombre llamado Sulong, Wulong o Wuliang y de ahí el nombre que se le atribuye en la actualidad.
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Si siempre has deseado una manera conveniente para estimular tu metabolismo, quemar más calorías automáticamente y comenzar a deshacerte de la grasa más rápido y perder peso, entonces no busques más que el auténtico Té Wu-Long de Okuma, el Té de Dieta Quemador de Grasa Número 1 en el Mundo.
En los últimos años, se han publicado por lo menos 37 estudios científicos diferentes en gacetas independientes que han probado más allá de toda duda, los muchos beneficios para la salud del Té Wu-Long, verdadero quemador de grasas. ¡Y el beneficio más grande de todos es perder peso de forma sana y natural!
En la actualidad se le brinda especial cuidado al cuerpo, son muchas las personas que dedican tiempo, esfuerzo y dinero para poder adelgazar o simplemente evitar peso. Esto se debe no solo a una cuestión de lucir una figura esbelta y agraciada, sino que la sociedad ha comprendido que estar gordo puede perjudicar seriamente la salud. La obesidad es un flagelo que afecta a un alto porcentaje de la población mundial.
Mucho se habla acerca de métodos, hábitos, dietas, técnicas, suplementos, medicamentos, etc. Sin que podamos convencernos que nos conviene en realidad, qué es fiable, qué es garantido y sobre todo, independientemente del resultado que obtengamos, que no empeore nuestra situación, ya que en algunos casos la mala elección que hagamos puede llevarnos a un resultado nefasto, afectando perjudicialmente nuestra salud cuando estamos tratando de adelgazar.
Existe actualmente un Best seller internacional que está recibiendo tremendas críticas y ayudando a gente por todo el mundo a perder peso y sin dietas! “El Método Gabriel” Su creador se llama Jon Gabriel, licenciado en Ciencias Económicas en Wharton School, Universidad de Pennsylvania. Allí, realizo también un curso en bioquímica y desempeño una búsqueda para el mundialmente conocido bioquímico Dr. Jose Rabinowitz.
Jon perdió 103 kilogramos en dos años y medio. Su peso bajó de 186 kilogramos a 83 kilogramos y consiguió esta pérdida, sin dietas ni cirugías y sin tener el típico exceso de piel que se ocasiona cuando se pierde mucho peso. Aplicó principios que podían ser corroborados desde un punto de vista médico.
Sin duda parece ser que la ciencia respaldó sus experiencias. Fue invitado a exponer su método a la Asociación Americana de Medicina Holística; y como resultado, El Método Gabriel está siendo usado ahora por docenas de médicos y profesionales de la salud en sus prácticas diarias.
Quiero hacer mención de algunas opiniones de los cientos de profesionales de la salud a nivel mundial con respecto al Método Gabriel:
Dra. Daphne Goldberg M.D.
Miembro del Consejo Directivo, Asociación Americana de Medicina Holística
(“El Único Libro Que Puede Ayudar a Perder Peso de Manera Sostenible” Su libro es increíble: el único libro que puede ayudar a perder peso de manera sostenible. Lo he recomendado a muchos de mis pacientes. Es verdaderamente útil – todos deberían leerlo).
Dra. Jean Bokelman M.D.
Programa Residencial de Medicina Familiar Universidad Estatal de Idaho
(“El método Con Más Significado Científico” Soy un médico… Recientemente he terminado de leer su libro y pienso que su enfoque del adelgazamiento es el método más completo y significativo, desde un punto de vista científico, que he conocido nunca. Me gustaría ofertar un curso de control del peso bajo el Programa de Educación Continua en la Universidad Estatal de Idaho y ofertarlo con el título de “El Método Gabriel de Adelgazamiento”).
Dra. Nancy Sudak, Presidente de The Conference Asociación Americana de Medicina Holística
(“¡Brillante! Y Al Mismo Tiempo Tan Simple Y Razonable” Este libro representa un enfoque del adelgazamiento refrescante y completo, y ofrece un sinfín de consideraciones prácticas para individuos y profesionales de la salud. …Innovadora y bien versada en fisiología metabólica, esta obra es una bendición para cualquier persona que esté padeciendo este problema).
Dr. Scott A. Brenman M.D. F.A.C.S Centro de Cirugía Plástica de Pennsylvania
(“Cualquiera Que Sea Su Método, Parece Permitir Un Retorno Al Peso Normal De Una Manera Mucho Más Saludable…”)
Roxene Cossill
Hipnoterapista, Consejera
(“…Todo Lo Que Necesitan Para Cambiar Sus Vidas” Verdaderamente admiro lo que ha conseguido en su vida y también con este libro. Ha hecho que sea sencillo y fácil de entender, económico, y que dé a las personas todo lo que necesitan para cambiar sus vidas si así lo desean…)
Ana Cecilia Sánchez Mtz., M.D. Actores Sociales de la Flora Medicinal en México, INAH, Morelos.
(“¡Quiero Recomendárselo A Tanta Gente!” Soy un médico en Cuernavaca, Méjico, y trabajo en una práctica privada y también en el Instituto Nacional de Antropología e Historia (INAH)… Como alguien que se ha formado en la psicoterapia Gestalt, así como en la formación convencional de la facultad de medicina, y con interés en la medicina integral y en la antropología médica, he encontrado que su libro contiene una postura integradora y avanzada – y al mismo tiempo muy fácil de seguir para los que no son profesionales médicos – acerca de una entidad tan compleja como es la obesidad…Opino que deberíamos aplicar el mismo enfoque a todas las condiciones médicas… ¡Quiero recomendárselo a tanta gente!)
Dr. Lynn E. Zahner M.D. Ginecólogo Lawrenceville, GA, USA
(“Explicado Mejor Que Lo Haría Un Médico” Yo soy médico, y ahora estoy recomendando su libro a mis pacientes. Hace años, empecé a intentar hacer hincapié en los cambios positivos que podrían estar haciendo, pero usted lo explica mucho mejor que yo y da un ejemplo mucho más convincente).
Dr. Nimi Singh, MD, MPH, MA
Director de Departamento, Salud y Medicina de la Adolescencia, Profesor Asistente, Departamento de Pediatría, Universidad de Minnesota, USA
(“Médico Confirma El Enfoque Nutricional De Gabriel” Estoy disfrutando mucho con su libro. El enfoque nutricional que describe encaja con mucho de lo que he aprendido sobre la nutrición. ¡Siga con su maravilloso trabajo!)
Franklin Ross MD, USA
(“La Clave Está En Controlar El Azúcar En La Sangre” Puesto que el control del azúcar en la sangre es una estrategia clave para disfrutar de una salud óptima y para evitar el envejecimiento prematuro, estoy muy interesado en su enfoque desde ese aspecto, además de, por supuesto, ayudar a aquellos desafortunados (muchos, muchos) atrapados en su incapacidad de quemar y perder grasas. La mayoría de lo que he aprendido sobre la salud ha sido “fuera de la casilla” y NO en el “sistema” controlado por las compañías farmacéuticas y otros intereses especiales).
(“El único Que Quiero Recomendar” He leído su libro y estoy de acuerdo con TODO lo que dice. Actualmente estoy estudiando el tema de la pérdida de peso y todos mis suplementos o hierbas o métodos han sido incluidos. Después de una profunda investigación y mi propia experiencia (lo pruebo todo) he llegado a la conclusión de que su método es el único que yo recomendaría en mi sitio web. He pasado horas leyendo y estudiando diferentes dietas y, o no estaba de acuerdo con ninguna, o no podían demostrar resultados a largo plazo porque nadie puede someterse por mucho tiempo a un drástico cambio de dieta).
Terry Power Quiropráctico, Acupunturista, Herborista TCM Kinesiólogo e Hipnotista
(“Sus Palabras Rebosan Con Verdad Genuina”. Creo que usted debe ser un genio o que ha sido inspirado, o ambos – los principios, que ha sido capaz de elaborar de manera tan simple pero efectiva, son maravillosos. Sus palabras rebosan con verdad genuina).
Revoluciona tu vida incorporando un método diferente que sí funciona!!!
Podemos deducir que con El Método Gabrielaprendemos a reprogramar nuestra mente con una actitud positiva, logrando el equilibrio mental, emocional y físico, aplicable fundamentalmente para evitar peso y adelgazar, sin embargo es funcional y podemos obtener beneficios y excelentes resultados aplicándolo en otras áreas que necesitemos mejorar.
Nuestro cuerpo es una máquina perfecta, sin embargo muchas veces lo privamos de alimentos que son indispensables para el buen funcionamiento en general, por el aporte que ellos nos hacen de vitaminas, minerales y nutrientes necesarios para mantenernos en buena forma y saludables. Es común que al escoger una dieta, sobre todo paraperder peso, olvidemos que nuestro organismo puede sufrir carencias debido a la reducción de la ingesta diaria, alterando así las funciones biológicas y en algunos casos perjudicando seriamente la salud.
Para prevenir estas deficiencias podemos recurrir a Productos Dietéticos y aprender que la naturaleza nos ofrece una amplia variedad de alimentos para cubrir esas carencias, equilibrando a nuestro organismo brindándole armonía y bienestar.
Una bebida que está ganando popularidad por las maravillosas propiedades que posee es el Té Verde. Sus hojas se recogen frescas, los japoneses las someten al vapor, para secarlas y los chinos al calentamiento. Se obtiene de la misma planta que el té negro, dado que estos procesos no modifican su esencia, conservan intactos los polifenoles (agentes antioxidantes). Ayuda a disminuir el colesterol y a perder peso. Previene enfermedades cardiovasculares. Sencha Té verde de Japón
Como bien sabemos, el cuerpo quema calorías mediante un proceso llamado Termogénesis. El Té Verde acelera este proceso favoreciendo la pérdida de peso. Además es significativo destacar su alto poder antienvejecimiento y óptimo regulador de los niveles de colesterol. Té verde extreacto Cola de Caballo es una planta utilizada para ayudar a eliminar la “retención de líquidos”, combatir infecciones urinarias y trastornos en general de riñones y vejiga. Como tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, se recomienda su uso para perder peso, ya que se la considera altamente diurética. Cola de Caballo Infusión
Hipérico,llamada tambiénhierba de San Juan o corazoncillo, es una planta queayuda a equilibrar el sistema nervioso y es un buen cicatrizante. Activa la circulación sanguínea, estimula la secreción de jugos gástricos colaborando co la eliminación de toxinas, actúa contra la acidez estomacal y se le atribuyen propiedades para curar heridas y quemaduras aplicándolo de modo externo. Hipérico aceite de San Juan
Valeriana es una planta cuya raíz posee aceites esenciales proporcionándole un olor característico. Sus efectos sedantes y relajantes permiten combatir alteraciones nerviosas, como la irritabilidad, impaciencia, sensación de fatiga, el estrés. Mejora el humor, facilita la conciliación del sueño y la concentración. Se aconseja como suplemento de una dieta para perder peso, para controlar la ansiedad. Valeriana para el descanso
Propóleos es una sustancia elaborada por las abejas para arreglar sus colmenas cuando sufren roturas. Usada desde la antigüedad para combatir infecciones de la piel por sus propiedades antisépticas, cicatrizantes y regeneradora de los tejidos. Actualmente se ha descubierto su eficacia en tratamientos destinados a la hipertensión, las enfermedades cardíacas y la arteriosclerosis.
Además posee un alto poder antioxidante, que lo convierte en un elemento importante contra el envejecimiento.
Según los especialistas, sus excelentes propiedades se deben a los flavonoides que contiene. Éste es un compuesto regenerador que se encuentra en más de trescientas variedades de plantas.
Su eficaz resultado está probado en la cura del acné, la úlcera bucal, infección de garganta, dolor de muela y en la cosmética natural las cremas de belleza corporales y anti arrugas. Jalea Real - Propolis - Polen
Espino Blanco es un arbusto al que se le atribuyen propiedades cardiotónicas, es decir indicado para las personas que padecen trastornos cardiovasculares, disminuyendo el estrés y facilitando el sueño. Ayuda a la regulación de la tensión arterial, favorece el riego sanguíneo en el cerebro aumentando el oxígeno que éste recibe, en consecuencia mejora la memoria. Está indicado para combatir la ansiedad o la depresión leve. Ajo-Espino Blanco-Hojas de Olivo
El Vinagre de Manzana beneficia la digestión, puesto que la acelera, ayudando a eliminar las grasas del organismo y a bajar el colesterol con eficacia. Remueve el flujo intestinal dado que es ligeramente laxante, combatiendo el estreñimiento y aporta sensación de saciedad porque disminuye la respuesta en sangre de la glucosa y la insulina. Se lo usa como un complemento en una dieta para perder peso. Además se lo considera revitalizante para la piel y el cabello.
Los investigadores afirman que los alimentos fermentados o conservados en vinagre pueden ser de gran ayuda en las dietas para perder peso.
Las cápsulas de Vinagre de Manzana, funcionan como anti grasas, ordenando a las células grasas, vaciarse, llevando el exceso a los músculos, donde la grasa es consumida como energía. Vinagre de Manzana pastillas
Las Semillas de Linoaportan una abundante cantidad de fibra dietética soluble, ideal para tratar problemas de estreñimiento, contribuyen en la salud de la piel, las uñas, los huesos y los dientes. Además son consideradas antioxidantes. El Magnesio es un mineral que no debe faltar en nuestra dieta, puesto que previene enfermedades cardiovasculares, controla la presión arterial, regula la insulina reduciendo el riesgo de diabetes, interviene en el metabolismo del calcio fortaleciendo a los huesos y es imprescindible para el funcionamiento normal de los músculos y nervios. Lino semillas para digestión
Onagra+ Isoflavonas + Salvia+ Melisa, esta combinación resulta muy interesante ya que se potencializan las propiedades individuales de los componentes. La Salvia es un arbusto que se utiliza hace miles de años para aromatizar alimentos, sin embargo posee una propiedad digestiva por excelencia y mejora todo tipo de trastornos gástricos, como además es una planta relajante, combinándola con Melisa, favorece el sueño y actúa como tranquilizante del sistema nervioso. Si a estos compuestos le sumamos el aceite de Onagra, rico en omega 6, y las Isoflavonas de la soja que suplen los estrógenos naturales del organismo, contribuiríamos a un buen funcionamiento hormonal, sobre todo en el período de la menopausia. Isoflavonas de Soja con Calcio Onagra Cápsulas 500mg Gelenkgo Infusión articulaciones
Calcio+Magnesio+D+Zinc+Boro, esta es una fórmula avanzada que ayuda a una mejor absorción y aprovechamiento del calcio para mantener huesos sanos y fuertes. Estudios clínicos demuestran que para una óptima mineralización de los huesos se requieren, además de Calcio y Vitamina D otros minerales como, Magnesio, Zinc y Boro.
Está clínicamente demostrado que la deficiencia de estos minerales puede afectar el metabolismo óseo y disminuir la dureza y fortaleza de los huesos. Existen numerosas investigaciones científicas que demuestran que la suplementación de Calcio, Vitamina D, Magnesio, Zinc y Boro desempeñan un papel importante en la prevención de la osteoporosis y la pérdida ósea. Magnesio-Calcio Pastillas
Bio Lecitina+Levadura+Germen+Polen. La lecitina es un fosfolípido, mezcla compleja de grasas, ácidos grasos esenciales, fósforo y dos vitaminas del grupo B (colina e inositol). En el organismo, los fosfolípidos ayudan a mantener en suspensión el colesterol sanguíneo e impiden que se deposite en las paredes arteriales y venosas. Estos compuestos son también esenciales para la estructura de los tejidos nerviosos y para el correcto funcionamiento de las glándulas. La Levadura de cerveza es un fermento que procede de la descomposición del gluten contenido en la cebada, está constituida por el hongo Saccharomyces cerevisae. Es un complemento rico en proteínas, contiene todos los aminoácidos esenciales, y un elevado porcentaje de Vitaminas del Grupo B. El polen es producido por las flores, lo recogen las abejas que lo transportan hasta la colmena. Es una gran fuente de vitaminas y minerales, y muy rico en hidratos de carbono. El germen es la parte del grano de trigo que contiene más propiedades alimenticias, es la fuente natural más rica de Vitamina E.
La Lecitina, Levadura, Germen de trigo y Polen tienen grandes propiedades nutricionales, por su alto contenido en vitaminas, minerales, aminoácidos y un gran aporte energético. Indicado para estados carenciales por dietas inadecuadas pobres de minerales, vitaminas o fibra, o estados en los que se requiere mayor aporte energético, estrés, ansiedad, estreñimiento o problemas de piel. Soja lecitina en Pastillas
Beta Caroteno es un pigmento natural que se encuentra en numerosos vegetales, conocido también como Pro-vitamina A, gracias a él, el hígado y el intestino son capaces de generar vitamina A (esencial para el organismo). Posee propiedad antioxidante, protege la piel de la influencia negativa del sol, favorece el bronceado, mejora el sistema inmunológico. Los suplementos de beta-caroteno, deben tomarse consultando al médico y siguiendo las cantidades apropiadas y establecidas por el especialista. Carotina Cápsulas cuida la piel Luteína para la vista
Las Vitaminas del grupo B son un conjunto de vitaminas hidrosolubles (se pueden disolver en agua) su asimilación es rápida, participan en muchas reacciones del organismo, como se expulsan en la orina, debemos ingerir una cantidad mínima diaria para evitar su deficiencia. Este hecho también es importante debido a que se pueden perder en el agua de cocción de los alimentos que la poseen. El grupo de Vitaminas B está relacionado con el metabolismo, convierte los hidratos de carbono en energía, contribuye al buen funcionamiento de los músculos y el sistema nervioso. Vitaminas para los mayores de 50 Chitosan para el control de peso
Recuerda que estosProductos Dietéticos están para ayudarte y reforzar el resultado cuando decides hacer dieta para perder peso, sin embargo debes escoger alimentos saludables y combinarlos adecuadamente, como así también adoptar una actitud mental positiva para lograr el equilibrio emocional tan necesario para disfrutar del proceso del cambio.
¿Cómo preparar al organismo para que empiece a perder grasa?
Cuando adelgazar se convierte en obsesión y los pensamientos dan vueltas en la cabeza con un único tema en función de evitar peso yperder grasa con cada alimento que ingerimos, se debería frenar por un instante y comprender más profundamente cuál es el problema de fondo.
Estudios realizados demuestran que las emociones juegan un papel muy importante en el resultado de cualquier tarea que emprendamos, por consiguiente cuando cuesta mucho lograr el objetivo debemos analizar el origen del inconveniente.
Es decir el cuerpo responde en consecuencia para protegernos ante un dolor emocional y por más que nos sacrifiquemos comiendo verduras y bebiendo agua durante todo el día no conseguiremos adelgazar un solo gramo.
Cuando decidimos comenzar un plan de acción para adelgazar, tendremos que considerar estar en equilibrio, para ello en primer lugar librarnos de las pesadas cargas emocionales que nos afectan directamente en la obtención de nuestro deseo.
La armonía de nuestra mente con nuestros sentimientos es fundamental para que el cuerpo responda favorablemente queriendo lucir agradable y saludable.
Existe una técnica muy apropiada para poder poner a punto nuestra energía, optimizándonos para poder emprender la tarea deperder peso y adelgazar con éxito.
Esta técnica se la conoce con el nombre de EFT (Emotional Freedom Techniques) que significa Técnicas de Liberación Emocional.
Los principios en que se fundamenta EFT los descubrió el Doctor Roger Callahan, un psicólogo clínico, quien se dedicó a investigar modos de sanar los miedos infundados, traumas, fobias… La motivación personal de haber padecido él mismo estos trastornos desde su infancia le llevó a descubrir su método que denominó TFT.
Gary Craig, un ingeniero norteamericano y estudiante del Dr. Callahan, creó la técnica EFT, basada en los presupuestos de la TFT, pero refinando y simplificando el procedimiento.
Esta técnica nace en la década de los noventa y ha logrado amplia aceptación en el campo de la ciencia, como así también es tema de estudio en numerosas universidades. Se enmarca dentro de un nuevo paradigma en el ámbito terapéutico.
Consiste en un procedimiento sencillo que proporciona salud emocional y física de manera rápida y eficiente. Se asemeja a la acupuntura china, solo que EFT puede llevarla a cabo cualquier persona que aprenda cómo hacerlo, ya que las herramientas que se usan son nuestras propias manos, que darán golpecitos (tapping) en puntos estratégicos del cuerpo para desbloquear y liberar la energía negativa de nuestro organismo otorgando fortaleza y bienestar e incluso curando dolores físicos.
La Técnica de Liberación Emocional EFT se aplica en numerosos trastornos: Trastorno de estrés post-traumático, Fobias y Miedos, Adicciones, Tabaquismo Ansiedad, Estrés, Depresión y, por supuesto para perder peso.
EFT restaura el equilibrio emocional en situaciones de: Ser criticado, Baja autoestima, Celos, Resentimiento.
EFT optimiza nuestro rendimiento intelectual, aportándonos: Mayor rendimiento laboral y académico, Una fuente de bienestar emocional y físico, Un método de concentración y relajación instantánea.
EFT es un inmejorable instrumento de autoayuda. Si eres una de las muchas personas que atraviesan el arduo camino de adelgazar y no obtienes resultados con éxito o logras tu cometido, sin embargo no lo mantienes y vuelta a empezar, con menos voluntad, un tanto decepcionada, casi incapaz de perseverar y mantener la confianza con la autoestima elevada… STOP!!!
Debes plantearte la posibilidad de aplicar algo diferente. Esta es una buena alternativa para comenzar, intentando descubrir cuál es la causa de esos kilos de más que perjudican tu estado físico y emocional, en algunos casos provocando cambios de humor porque te sientes impotente y angustiada cuando la imagen que ves de ti, no tiene nada que ver con la que deseas, necesitas y te mereces.
Elaboré una guía con los pasos fundamentales que debes llevar a cabo para obtener el equilibrio necesario, para que los “esfuerzos realizados para adelgazar”, por fin, den su fruto. Aplicando EFT paraperder peso naturalmente, podrás escoger los alimentos adecuados, aprendiendo a combinarlos y usar la información alimenticia u otros métodos que te funcionarán a partir de haber logrado la liberación emocional.
Gracias por visitar mi blog. Siéntete libre de pasar algún tiempo observando algunas de mis entradas. Me gustaría escuchar tu opinión y que disfrutes tu estancia.
El Alpiste es una planta herbácea, originaria del Mediterráneo, que en la actualidad se cultiva en muchas zonas del mundo. Comúnmente se usa la semilla para la alimentación de pájaros domésticos.
interesantes como: reductor de lípidos o grasas en sangre, relajante, antiinflamatorio y diurético, es usado en tratamientos para prevenir la arterioesclerosis, cistitis, gota, hipertensión arterial, úlcera, gastritis, sobrepeso y retención de líquidos. Lo cual indica que sería un complemento ideal para adelgazar.
La Universidad de Saskatchewan desarrolló una variedad de alpiste sin fibra silica llamada “CDC María” o “Togo” la cual tiene por objetivo reducir la irritación a la piel de los trabajadores que cosechan y procesan las semillas de alpiste. Sin embargo, todavía la mayoría de los productores plantan variedades con fibra silica, ya que su rendimiento es más alto que CDC María o Togo.
La “leche de Alpiste” se prepara con 5 cucharadas soperas de semillas de Alpiste libre de fibra de silica, poniéndolas a remojar durante 8 horas en ½ litro de agua, posteriormente lavarlas muy bien, escurrirlas y licuarlas con ½ litro de agua mineral sin azúcar, si se prefiere se podrá endulzar con “stevia”. Conservar en el frigorífico, revolver antes de servir, beber un vaso en ayunas y otro antes de dormir por la noche. Será sin duda de gran ayuda en un tratamiento para adelgazar, además de aportar al organismo un equilibrio y bienestar en general.
y dolorosos, puede ayudar a mejorar parcialmente en el tratamiento, pero no garantiza la curación.
En la cuarta fase, se unen los micronódulos grasos, formando macronódulos duros e indoloros que se perciben a simple vista sin necesidad de presionar la zona, ofreciendo un aspecto de “piel acolchonada”. Esta etapa no puede revertirse, sin embargo, puede mejorar con un tratamiento localizado de “lipoescultura ultrasónica”.
efectivo, es una ducha fría todas las mañanas para tonificar el tejido cutáneo. Se puede acelerar el efecto con un jabón dermo-activo y aceite 
el comportamiento diario, desde los alimentos que compramos, cómo cocinamos, cómo los combinamos, qué desgaste real tenemos con actividades físicas, qué influencia familiar existe con respecto a nosotros, el posible grado de estrés ocasionado por circunstancias emocionales indeseables, provocadas por trabajo, afectos, actividades que nos disgustan o simplemente, sin embargo primordial, la completa aceptación de nosotros mismos, es decir, mantener elevada la autoestima.
