Como Evitar Peso

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MITOS Y REALIDADES A LA HORA DE ADELGAZAR

Como Evitar Peso y AdelgazarEn esta ocasión, voy a detallarte y aclarar algunos mitos y creencias que pueden ayudarte y son de gran valor cuando tu objetivo es evitar peso y adelgazar rápidamente.

 

“Nunca comas a altas horas de la noche”

Debo decirte que esto no es cierto, no creas este mito, el cuerpo no entiende de horas para adelgazar, es igual que comas por la mañana, tarde o noche y esto no afectará los efectos del resultado. Lo recomendable es no ingerir alimentos en abundancia 3 horas antes de irte a la cama, ya que puede provocarte indigestión y problemas de sueño.

“Productos Milagrosos”

Nunca más lejos de la realidad los aparatos que vemos en T.V, u otros medios donde prometen un vientre plano y un cuerpo perfecto en poco tiempo.
No creas todo lo que prometen, esos modelos publicitarios no esculpieron sus figuras de un día a otro. Todos los aparatos para ejercitar el cuerpo, te ayudan, pero no son milagrosos.
En cambio otros productos naturales, técnicas, estrategias, nuevos conceptos, etc. por medio de libros informativos y/o audios, son muy recomendables porque te aportan conocimientos valiosos a la hora de escoger tu plan de acción y podrás modificar hábitos para un resultado exitoso.

“Para evitar peso, dejo de comer”

Si crees que no comiendo, vas a adelgazar, estas Como Evitar Peso y Adelgazaren un grave error, ya que tu cuerpo necesita de alimentos ricos en carbohidratos, proteínas y grasas buenas, también conocidos como alimentos favorables, que te ayudan por si solos a eliminar grasas. Por el contrario, dejar de comer te trae consecuencias negativas como desequilibrio hormonal, emocional y por supuesto digestivo, entre otros.

“Romper la dieta…¡NOOO!!”

Hacer dieta no debe ser una tortura para ti, por consiguiente, si te das un gusto comiendo algún alimento “prohibido”, no debes sentirte culpable, si lo haces con moderación, no hay de qué preocuparse, esto te ayudará a evitar la ansiedad y el mal humor.

“Bajar de peso con pastillas”

La mayoría de pastillas que se encuentran en el mercado, son de analizar con mucho cuidado, ya que algunas aceleran tu metabolismo, otras llevan demasiada cafeína y en algunos casos solo ejercen un efecto placebo. De todos modos, actúan como un suplemento en la dieta, nunca por sí solas harán que adelgaces, por el contrario, pueden dañar perjudicialmente tu salud.
Lo aconsejable es el consumo de productos naturales.

Como Evitar Peso y Adelgazar

“Debo evitar los carbohidratos”

Existen dos clases de carbohidratos: Los Simples, se encuentran en pastas, pan, harinas blancas, refrescos, cereales azucarados, entre otros. Los Complejos en frutas,  verduras, avena, pan integral, entre otros. Solo debes evitar los simples.
El consumo de los complejos es aconsejable, porque ayudan a evitar peso, dada la gran cantidad y calidad de nutrientes que contienen.

“Fórmula mágica”

Si existiese en el mercado algo que te brindara un resultado inmediato para adelgazar, se habría acabado, seguramente, el problema de la obesidad en el mundo. Debes saber que hay publicidades muy convincentes, con el único propósito de vender y ganar dinero, y en ningún caso ayudarte. Lamentablemente, no existe en la actualidad ningún producto mágico para perder peso de la noche a la mañana.

“Cuanto más ejercicio, más adelgazo”

Hacer ejercicio es saludable para nuestro cuerpo y mente en cualquier caso, no necesariamente como complemento para adelgazar.
Pasar muchas horas en un gimnasio, no garantiza tu objetivo, menos aún si no lo acompañamos de una dieta saludable y equilibrada, el exceso podría dañar tus músculos.

Como Evitar Peso y AdelgazarRELÁJATE: Tu cuerpo necesita de un buen descanso, y dormir al menos 7 horas diarias para reponerse y recuperar energía.

FORTALECE TU MENTE, sé perseverante, paciente, busca tu propia motivación para no cometer errores, verás que es fácil adelgazar y evitar peso con éxito, incorporando hábitos saludables. Ten FE, mantén la autoestima alta y convéncete que puedes lograrlo porque te lo mereces.

Tú eliges la manera adecuada!!!

 

 

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Comentarios (19) Publicado el Viernes, enero 13th, 2012

COMO EVITAR PESO-PREGUNTAS FRECUENTES

¿Adelgazar o perder grasa?Como Evitar Peso y Adelgazar

Lo que debes perder es grasa. La mayoría de las dietas para adelgazar te hacen eliminar agua y perder tejido muscular. Se debe poner mucha atención al escoger la manera de evitar peso.

¿Qué ocurre cuando perdemos tejido muscular?

En realidad, bajas tu metabolismo, haciéndolo más lento. Será más difícil seguir bajando de peso y más fácil recuperar lo perdido.

Como Evitar Peso y Adelgazar¿Adelgazar, no comiendo?

Nooo, nunca!!! La única manera de metabolizar los alimentos es comiendo. La Termogénesis (efecto térmico de los alimentos) aumenta el metabolismo durante 2 ó 3 horas después de la ingesta. Por esta razón es recomendable comer cada 3 horas. Si no comes tu metabolismo se hace lento y no quema grasas.

¿Se puede evitar peso sin consumir grasas ni carbohidratos?

Definitivamente no, porque tu organismo se hace lento y la grasa acumulada en él, no la elimina. Para un buen funcionamiento orgánico, necesitamos las grasas y los carbohidratos. Hay algunos que son más beneficiosos que otros. También hay grasas que ayudan a evitar peso.

¿Haciendo aeróbic muchas horas, bajo de peso?

No, lo que realmente estás haciendo, es acumular más grasas, dado que éste tipo de ejercicio necesita de una reserva tuya de grasa para poder seguir practicándolo, por este motivo no logras adelgazar.

¿Bajar de peso, está relacionado con mi metabolismo?

Tu metabolismo actúa según lo eduques. Son tus hábitos los que enseñan a tu metabolismo a comportarse,  haciendo que tu cuerpo absorba o elimine grasas. Modificando tus hábitos de consumo, modificarás tu metabolismo, y lograrás eliminar la grasa acumulada en tu organismo, podrás adelgazar casi sin esfuerzo y evitar peso extra, de ahora y para siempre.

Como Evitar Peso y Adelgazar

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Comentarios (39) Publicado el Sábado, enero 7th, 2012